वजन घटाने में मदद करता है टोंड मिल्क

अगर आपको दूध पीना अच्छा लगता है लेकिन आपका वजन बढ़ रहा है तो परेशान होने की जरूरत नहीं हैं। बस आपको फुल क्रीम दूध के बजाय टोंड दूध पीना शुरू कर देना चाहिए। कई बार लोग जानकारी न होने के कारण वजन बढऩे के कारण दूध पीना बंद कर देते हैं। बताते चलें कि टोंड दूध फैट फ्री होता है। टोंड दूध का सेवन करने से आप बीमारियों से बचते हैं। इसलिए वजन घटाने के लिए टोंड दूध का सेवन करना चाहिए। 
इसलिए टोंड दूध का करें सेवन
1.फैट फ्री- बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए टोंड दूध काफी फायेदमंद होता है। टोंड मिल्क में फैट की मात्रा काफी कम होती है। इसलिए वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो दूध पीना बंद न करके बल्कि टोंड दूध पीना शुरू करें। 
2. कैलोरी की मात्रा कम- टोंड दूध में फूल क्रीम की अपेक्षा कैलोरी कम मात्रा में पाई जाती है। वजन घटाने के लिए कोशिश करें कि डबल टोंड दूध पीएं। 
3. भरपूर पोषक तत्व- टोंड दूध में फैट जरूर नहीं होता है लेकिन बाकी सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं। टोंड दूध में पाए जाने वाला कैल्शियम हड्डियों, दांत और मासंपेशियों के लिए अच्छा होता है। इसके अलावा इसमें पाए जाने वाला प्रोटीन पाचन को सही रखता है। साथ ही टोंड दूध में मौजूद पोटाशियम से ब्ल्ड प्रेशर सही रहता है। 
4. कार्बोहाइड्रेट और विटमिन डी- टोंड दूध पीने से कार्बोहाइड्रेट और विटमिन डी शरीर को पर्याप्त मात्रा में मिलता है। इससे आप दिनभर ऊर्जावान बने रहते हैं। इसके अलावा टोंड दूध पीने से त्वचा चमकदार बनती है।